ลดต้นแขนให้เรียวกระชับ แบบฉบับไม่ต้องออกกำลังกายเยอะ

เบื่อไหมที่ต้องเจอกับปัญหาต้นแขนใหญ่ ไขมันสะสมที่ต้นแขน ใส่เสื้อผ้าอะไรก็ดูไม่มั่นใจ ลองใช้วิธีออกกำลังต้นแขนแบบไม่ต้องกำลังเยอะดูสิค่ะ เป็นวิธีที่ทำได้ง่ายๆประหยัดเวลาไม่ต้องไปเข้ายิม ลองทำตามวิธีนี้เหล่านี้ดูนะคะ เพื่อต้นแขนที่เรียวสวยของสาวๆ

1.กระโดดเชือก การกระโดดเชือกไม่เพียงช่วยกำจัดเนื้อย้อยๆ บริเวณต้นแขนของเราเท่านั้น แต่ยังช่วยสลายไขมันส่วนอื่นของร่างกายด้วย โดยการกระโดดเชือกจะช่วยให้กล้ามเนื้อช่วงแขนได้ทำงานอย่างเต็มที่ โดยเฉพาะการกระโดดอย่างต่อเนื่อง จะทำให้แขนเราได้หมุนเป็นวงกลม ซึ่งช่วยให้กล้ามเนื้อต้นแขนกระชับขึ้นได้ง่ายๆ เลย

2.เล่นโยคะ โยคะไม่เพียงแต่ช่วยคลายกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่โยคะเปลี่ยนต้นแขนที่ห้อย ให้เป็นต้นแขนที่ตึงเป๊ะ ลองมาทำท่าโยคะที่ใช้เวลาเพียง 5 นาทีเหล่านี้ทุกวันกันดูค่ะ รับรองว่านอกจากปราศจากอาการปวดเมื่อยจากออฟฟิศซินโดรมแล้ว ยังได้แขนเรียวๆ เป็นของแถมอีกด้วย

3.การโหนบาร์ สามารถทำได้ทั้งที่บ้านและนอกบ้านเลย ไม่จำเป็นต้องโหนบาร์ที่ยิมเพีนงเท่านั้น ไม่ว่าจะเป็นบาร์เหล็กที่ไหนก็โหนได้ แต่ต้องเลือกบาร์ที่มีความแข็งแรงมากพอ การโหนบาร์จะช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อต้นแขนได้เป็นอย่างดี และถ้ายิ่งสาวๆ สามารถโหนขึ้นและค้างไว้ได้นานเท่าไหร่ ก็จะยิ่งช่วยกำจัดต้นแขนย้อยๆ ออกไปได้มากขึ้นเท่านั้น

4.การยกตัวด้วยแขนเดียว ท่าออกกำลังกายนี้จะคล้ายๆกับการซิทอัพด้วยแขนเดียว แต่จะปล่อยให้ช่วงเข่าวางแนบกับพื้น และยกไหล่ หลัง และลำตัวด้านบนขึ้นด้วยแขนเดียวเท่านั้น อาจจะทำท่านี้ข้างละ 15 ครั้ง แล้วสลับไปทำอีกข้าง ช่วยให้กล้ามแขนบนตึงกระชับขึ้นได้หากทำเป็นประจำ

5.การหมุนข้อมือ ชูมือขึ้นแล้วหมุนๆ ร้องเพลงนี้แล้วหมุนตามได้เลยค่ะ เปลี่ยนจากหมุนตัวเป็นหมุนแขนหมุนข้อมือเข้าออกและขึ้นลงแทน ถ้าจะให้ดีถือขวดน้ำหรือสิ่งของไว้ในมือ จะได้ช่วยสร้างแรงต้านได้มากขึ้น เพื่อกล้ามเนื้อจะได้ออกแรงและกระชับขึ้น

หากสาวๆอยากมีต้นแขนที่เรียวสวยแบบเร่งด่วน เรามีตัวช่วยให้กับสาวๆค่ะ อิสสวีร์คลินิก เรามีทางลัดให้กับสาวๆ ที่อยากอยากมีต้นแขนที่สวยไม่มีไขมันส่วนเกิน ด้วยการดูดไขมันต้นแขน ทางคลินิกยินดีให้คำปรึกษา มีทีมแพทย์ที่ผ่านการดูดไขมันมามากกว่า 3,000 เคส มั่นใจได้ถึงความปลอดภัยแน่นอนค่า หรือเลือกชมรีวิวดูดไขมันต้นแขนกันก่อนได้เลยนะคะ

ลดเท่าไหร่ก็ไม่ลง ดูดไขมันตัวช่วยลดไขมัน

การต่อสู้กับความอ้วนหรือไขมันส่วนเกินเป็นปัญหาโลกแตกที่ใครสร้างความปวดใจให้กับใครหลายคน เช่น บางคนผอมแต่กลับมีปัญหาต้นแขนใหญ่ ต้นขาใหญ่ ซึ่งเราก็มักจะหาตัวช่วยในการลดไขมันส่วนเกินเฉพาะจุดที่มีไขมันอยู่ตามร่างกายด้วยวิธีต่างๆ เพื่อกำจัดไขมันส่วนเกินที่เราไม่ต้องการออกไป

ต้นแขนและขาใหญ่ ลดเฉพาะส่วนทำได้จริงไหม
หลายคนคงได้ยินว่าเราสามารถลดเฉพาะส่วนได้ด้วยการออกกำลังกายตามส่วนนั้นๆ หากต้นแขนและต้นขาใหญ่ให้ออกกำลังในส่วนนั้นให้มากขึ้น การออกกำลังกายส่วนนั้นจะเป็นการสร้างกล้ามเนื้อมากกว่าไม่ใช่การลดเฉพาะส่วน ส่วนบางคนที่ทำแล้วเห็นผลก็เพราะว่าร่างกายในส่วนที่ไม่เคยออกกำลังกาย จะสร้างกล้ามเนื้อและทำให้กระชับขึ้นเฟิร์มขึ้นเพียงเท่านั้น

สิ่งที่ทุกคนต้องเข้าใจ “การลดเฉพาะจุด”
สิ่งที่ต้องเข้าใจการลดไขมันหรือลดเฉพาะส่วนไม่มีจริง การสร้างกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนอาจทำได้ แต่การลดไขมันแต่ละส่วนออกไม่สามารถทำได้แน่นอน เพราะการลดไขมันจะบังคับให้ลดส่วนไหนตรงไหนไม่ได้แน่นอน การลดไขมันเฉพาะส่วนเกิดจากสัดส่วนตามธรรมชาติของกล้ามเนื้อ เมื่อมีกล้ามเนื้อถูกสร้างขึ้นมาเฉพาะที่ ก็จะเข้าไปแทนที่ไขมันที่เราเคยมีนั่นเอง

ดูดไขมันลดเฉพาะจุดได้จริง
วิธีนี้จะลดเฉพาะส่วนได้ดั่งใจ แต่ต้องลงทุนกันสักหน่อย ด้วยเทคโนโลยีใหม่ที่เข้ามาอย่างดูดไขมัน vaser โดยการใช้เทคโนโลยีกำจัดไขมัน Ultrasound ล่าสุด ซึ่งใช้หลักการทำงานโดยการปล่อยพลังงานคลื่นเสียงความถี่สูงเป็นช่วงๆ เพื่อให้เซลล์ไขมันแตกตัว โดยใช้ของเหลวเป็นตัวสื่อกลางนำพลังงานของคลื่นเสียงความถี่สูงออกมาจากหัว VASER ที่มีขนาดเล็ก สามารถสลายไขมันได้มากเท่าการดูดไขมันสลายไขมันแต่นุ่มนวลและมีผลข้างเคียงน้อยกว่าการดูดไขมันสลายไขมันแบบวิธีเดิม

อย่างไรก็ตามเมื่อได้สัดส่วนตามที่ต้องการแล้ว ก็อย่าละเลยดูแลรูปร่างอย่างต่อเนื่อง ควบคุมอาหารเลือกทานอาหารที่มีกากใยสูง เลี่ยงของทอดของมัน รวมถึงออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อไม่ให้มีไขมันเพิ่มขึ้นมาได้ใหม่ สำหรับใครที่ต้องการหาคลินิกเพื่อดูดไขมัน เราขอแนะนำ อิสสวีร์ เรามีบริการให้เลือกมากมาย มีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูดไขมันโดยเฉพาะ ซึ่งได้ผ่านการดูดไขมันมามากกว่า 3000 เคส สามารถเข้าไปดูข้อมูลเกี่ยวกับการดูดไขมันที่ได้ที่ อิสสวีร์คลินิก หรือจะเลือกชมผลลัพธ์รีวิวการดูดไขมันได้ที่ ดูดไขมันต้นแขน